Et Weetabix liv…
Dit velvære og velbehag er det vigtigste. At opretholde en sund livsstil behøver ikke nødvendigvis at betyde de store ændringer i hverdagen. Vi har opstillet nogle tips til, hvordan du nemt kan bringe forandringer ind i din hverdag*.
*kontakt din læge før du ændrer dine motionsvaner.
Flere gåture
Hvorfor ikke gå en lille tur efter frokost? En kort gåtur i din frokostpause er god for dit stofskifte og giver frisk energi til resten af dagen. Du kan også gå en aftentur, og få lidt frisk luft inden du går i seng.
Et skridt i den rigtige retning
Hvor det er muligt, tag da trappen i stedet for elevatoren, eller stå af elevatoren et par etager før og tag trappen resten af vejen. Det er en god måde at få gang i blodcirkulationen.
Undgå fristelser
Ryd op i dine køkkenskabe og fjern det usunde. Skab et sundt køkken til dig og din familie ved at holde skabene fri for fristelser såsom kager, slik, chips, sodavand osv. Erstat de usunde varer med sunde alternativer såsom grøntsager, frugt, nødder, kerner og fuldkorns snacks.
Tid til dig selv
Det daglige arbejde og det sociale liv kan til tider virke udmattende, hvorfor det kan være en god ide, at skabe lidt tid til sig selv og koble af. Det kan være med et varmt karbad, motion, en god bog osv. Det er en god ide at afsætte en time hver dag til sig selv, som man kan bruge på at komme videre med de projekter man har gang i - og ikke mindst til at slappe af i med sig selv.
Sol sol sol!
Så snart solen er fremme, sørg da for at komme ud og nyd den. At være ude i solen påvirker dig i på en positiv måde, og tilfører en masse D vitaminer til kroppen, hvilket er godt for dine knolder, tænder, fordøjelsessystem og muskler. Så hvorend det er muligt, tag da solbrillerne på og gå ud i solen. Husk solcreme!
