Ett Weetabix liv…
Inget är viktigare än din hälsa och ditt välbefinnande, och att bevara båda behöver inte betyda stora förändringar av din livsstil. I denna sektion har vi samlat några förslag på några små saker du kan göra, som kan göra stora skillnader i ditt liv .*
* Kontakta din matrådgivare/hälsorådgivare innan du ändrar ditt träningspass
Skor är menade att gå med
Varför inte ta en promenad efter lunchen? En kort promenad på lunchpausen kommer att hjälpa din ämnesomsättning och lindra stress. Ta en promenad på kvällen för att rensa huvudet och få lite frisk luft innan läggdags.
Ett steg i rätt riktning
Då du kan, försök och ta trapporna i stället för en rulltrappa eller stig av hissen några våningar tidigare. Detta är ett utmärkt sätt att få igång cirkulationen och hjälper till att hålla ditt ben och muskler igång och smidiga.
Undvik frestelser
Städa ur skåpen i köket och bli av med mindre hälsosamma val. Skapa ett nytt friskt kök för dig och din familj genom att undvika dessa kalorifyllda snacks såsom kakor, korvar, kolsyrade drycker och choklad. Ersätt dem i stället med hälsosammare val som grönsaker, frukt, nötter, frön, frukt, bröd och fullkorns kex.
Tid för dig själv
Dagligt arbete och socialt liv kan vara lite ansträngande ibland, så tid för dig själv är ett bra sätt att komma bort från allt. Även om det är en välförtjänt värmeavdunstning i badkaret, eller vila samtidigt som du lyssnar på ditt favorit radioprogram. Se till att du varje dag har en timme för dig själv, så du kan använda resten av din energi till projekt och människorna i ditt liv.
Sol, sol, sol!
När det är soligt, se till att du är ute! Att komma ut i solen är bra för din energi och det hjälper din hud att producera D-vitamin, vilket bidrar till normala ben, tänder, matsmältningssystemet och muskelfunktionen. Då det är blå himmel, ta på dig dina solglasögon, gå ut och njut av solen, men kom ihåg ett lämpligt solskydd också.
