Et Weetabix liv…
det finnes ikke noe som er så viktig som din helse og velvære. Holde vedlike begge behøver ikke å bety store endringer i din livsstil. I dette avsnittet har vi noen forslag til små endringer du kan ta som vil gi en stor effekt på din livsstil.*
*Kontakt din lege/helsekontakt før du endrer et tidligere forpliktende treningsopplegg
Skoene er laget for å gå……
Hvorfor ikke ta en gåtur etter lunsj? En rask tur i lunsjpausen vil forbedre din metabolisme og redusere stress. Eller en kveldstur, ta en tur for å klarne hjernen og få frisk luft før du går til sengs.
Et steg i riktig retning
Så ofte som mulig, gå i trapper i stedenfor heis, eller gå ut noen etasjer tidligere. Det er en super måte å holde blodsirkulasjonen i kroppen og gir veltrente ben og spretten rumpe
Unngå fristelser
Rydd i kjøkkenskapene og kast all usunn mat. Lag et nytt og sunt kjøkken for deg og din familie, ved å holde dere unna kaloribomber som søte kjeks, sjokolade, potetgull og brus. Erstatt dette med sunnere snacks som grønnsaker, frukt, nøtter, frø og fullkorns kjeks.
Rydd plass til "egen-tid"
Det daglige arbeidet og sosiale ting som skjer kan av og til virke ganske slitsomt, så ved å sette til side litt tid for deg selv er en fin måte å komme deg unna. Ta deg et herlig bad i badekaret eller slappe av i sofaen med en bok. Pass på at hver eneste dag skal du ha 1 time som er din, så kan du bruke resten av din bunnløse energi på prosjekter og personer i ditt liv.
Sol, sol, sol!
Pass på når solen titter frem, så er du ute også. Komme seg ut i solen er en naturlig kick som hjelper din hud å produsere D-vitamin, som gir sunn beinbygning og sterke tenner, fordøyelsesystem og muskelfunksjoner. Så der hvor det er blå himmel; grip solbrillene og kos deg i solen, men husk solkrem.
