Жизнь с Витабикс…
Ничто не имеет такого большого значения как здоровье и благополучие, а чтобы поддержать их, нет никакой необходимости в каких-то кардинальных переменах в вашем образе жизни. В этом разделе мы объединили некоторые предложения, состоящие из нескольких шагов, предприняв которые, вы сможете в корне изменить свою жизнь.*
*Проконсультируйтесь с вашим врачом перед тем, как приступить к новым тренировкам.
Эти ботинки предназначены для ходьбы
Почему бы не пройтись после обеда? Небольшая прогулка после обеденного перерыва способствует улучшению обмена веществ и снимает стресс. Или погуляйте вечером, чтобы развеять мысли и подышать свежим воздухом перед сном.
Шаг в верном направлении
Где бы вы ни были, старайтесь пользоваться лестницей вместо лифта, или выходите из него на несколько этажей раньше. Это прекрасный способ улучшить кровообращение, сохранить эластичность и тонус бездействующих мышц, ног.
Избегайте соблазнов
Вычистите кухонные шкафы и избавьтесь от нездоровых продуктов. Создайте для себя и своей семьи новую здоровую кухню, выкинув такие калорийные снеки как печенье, сосиски, запеченные в булочке, газированные напитки и шоколад. Замените их следующими здоровыми продуктами: овощами, фруктами, орехами, семенами, фруктовым хлебом и крекерами из цельных зерновых.
Позаботьтесь о "личном времени"
Ежедневная ходьба и социальная жизнь иногда утомляют, поэтому посвятите себе немного времени, и это избавит вас от усталости. Даже если речь идет о заслуженном расслаблении в горячей ванне или прослушивании любимой радиоволны, откинувшись в кресле. Возьмите себе за правило каждый день посвящать себе часик, чтобы остаток своей нескончаемой энергии пустить на планирование и общение с другими людьми.
Солнце, солнце, солнце!
Как только садится солнце, возьмите за правило сделать то же самое! Находиться на солнце полезно для прекрасного самочувствия, оно помогает вашей коже вырабатывать витамин D, который отвечает за состояние костей и зубов, пищеварение и функции мышц. Поэтому когда над головой голубое небо, берите с собой солнцезащитные очки и погружайтесь в солнечные лучи, но помните о надлежащей защите от ультрафиолета.
